1. Sikap Hal utama agar Anda selalu
awet muda adalah dengan
selalu berjiwa muda,
bersemangat, humoris dan
percaya diri. Bila Anda selalu
merasa muda, Anda pun akan awet muda. 2. Kembangkan minat dan hobi Mengembangkan minat dan
hobi yang Anda sukai akan
membuat Anda selalu
bersemangat hidup. Hobi dan
minat setiap orang berbeda-
beda dan sangat beragam, dari mulai memancing, main
golf, pertukangan, sampai
memelihara hewan piaraan.
Temukanlah yang paling
membuat Anda bahagia
melakukannya. 3. Bergaul dan aktif secara
sosial Pergaulan dan kegiatan sosial
membuat Anda tidak merasa
kesepian dan memiliki makna
dalam hidup. Bila Anda sibuk
memikirkan diri Anda sendiri,
Anda mungkin malah akan mudah depresi dan terkungkung oleh masalah
Anda sendiri. Kelilingi diri Anda
dengan orang-orang yang
optimistis dan penggembira.
Jauhi para pengeluh yang
hanya membuat hidup Anda terasa sempit. 4. Nutrisi sehat dan seimbang Pola makan yang baik
membuat Anda lebih sehat dan
lebih mudah terhindar dari flu, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan lainnya. Jaga berat badan Anda
dengan memperbanyak makan
sayur dan buah-buahan, kurangi makanan berlemak dan
tinggi kalori. Pertimbangkan
untuk mengkonsumsi suplemen
vitamin (terutama C dan E)
dan antioksidan. 5. Olah raga Olah raga sangat penting bagi
kesehatan (lihat 7 manfaat berolah raga). Berolahragalah secara teratur dengan
mengkombinasikan latihan
kelenturan, aerobik dan beban.
Beristilahatlah yang cukup
setelah berolah raga. 6. Berhenti merokok Dengan tidak merokok berarti Anda sangat memperkecil risiko penyakit jantung, kanker paru dan berbagai penyakit
berbahaya lainnya. 7. Aktivitas Otak Kemampuan otak biasanya
menurun karena penuaan,
terutama kemampuan memori
jangka pendek (di mana tadi
kuncinya?) dan kemampuan
konsentrasi/fokus. Anda juga menjadi mudah bingung dan
marah. Penting sekali untuk
menjaga kemampuan otak
Anda agar tetap prima.
Permainan seperti teka-teki,
game komputer dan lainnya bagus untuk melatih otak
Anda. Anda juga dapat
mempertimbangkan untuk
mengambil kursus, belajar
bahasa dan keterampilan baru
agar otak Anda terus tertantang.
