Memiliki umur yang panjang menjadi harapan setiap orang. Namun, harapan hanya sebuah harapan jika tidak diiringi dengan usaha. Menurut sebuah penelitian
yang dilakukan di Denmark, kita dapat hidup selama 100 tahun atau 20 tahun lebih lama dibanding usia manusia rata-rata saat ini. "Yang menghambat kita selama ini adalah kebiasaan buruk," ujar Walter Bortz II, MD, Profesor bidang obat dari Universitas Standford.Untuk dapat menembus usia 100, kita harus fokus terhadap aktivitas- aktivitas positif yang dilakukan, seperti mengonsumsi buah dan sayuran yang menambah umur lima tahun, berolahraga lima kali seminggu menambah umur 2 sampai 4 tahun, dan tidak stres dapat menambah 6 tahun pada umur kita.Lalu, apa lagi rahasia panjang umur seperti yang telah dikutip oleh Yahoo! Shine
1. Melakukan hobi Dengan melakukan hobi, Anda
dapat menambah panjang umur
Anda sebanyak 2 tahun. hobi
dapat mengurangi stres dan
membuat hati menjadi senang. 2. Manfaatkan waktu luang Memiliki waktu luang yang sedikit
dapat meningkatkan risiko sakit
jantung delapan kali lipat. Oleh
karena itu, manfaatkan waktu
luang Anda semaksimal mungkin
untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hal ini pun dapat
memberikan satu hingga dua
tahun panjang umur
3. Tidur Biasakan tidur 7-8 jam setiap
hari untuk memperbaiki sel tubuh
Anda yang rusak sehingga Anda
pun dapat hidup dua tahun lebih
lama 4. Bercinta Berhubungan intim dengan pasangan dapat membuat Anda
hidup tiga hingga lima tahun lebih
lama karena seks dapat
melepaskan stres dan
memunculkan perasaan senang
yang dikarenakan oleh hormon oksitoksin. Dengan melakukan
aktivitas ini, Anda pun membakar
200 kalori. 5. Melakukan yoga Penelitian terbaru menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan
kewaspadaan, dan membantu
diet Anda. 6. Minum teh hijau Teh kaya akan antioksidan yang
membantu tubuh melawan segala
macam penyakit. 7. Asah terus kemampuan
otak Menurut penelitian yang dilakukan oleh The Mind Research
Network di Meksiko, bermain
game online, seperti tetris
selama 30 menit pe hari dapat
membantu kerja otak lebih
maksimal.
